Ma méthode
Une approche personnalisée et réalisable, qui s’adapte à votre rythme, vos envies et vos besoins. Je vous aide à :
- Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité ni frustration,
- Organiser vos repas malgré un emploi du temps chargé,
- Apprenez à gérer les grignotages et fringales,
- Comprendre vos signaux de faim et de satiété,
- Et surtout, retrouver confiance en votre corps.
Nous avançons ensemble, étape par étape, pour transformer vos habitudes de façon durable. Chaque petit progrès compte, et vous verrez qu’il est possible de retrouver un équilibre sans jamais vous sentir “au régime”.
Pour toutes les femmes, à chaque étape de leur vie
Votre corps évolue, vos besoins aussi. Je vous accompagne à chaque moment-clé. L’alimentation ne se résume pas à des calories : elle accompagne les transformations du corps féminin tout au long de la vie.
À chaque étape, je vous aide à écouter votre corps, à respecter ses besoins et à retrouver de la sérénité dans votre rapport à l’alimentation.
- Pendant le post-partum : nourrir votre corps, favoriser la perte de poids progressive et vivre sereinement cette période de changement.
- Pendant la vie active : perdre du poids malgré le stress, la charge mentale et le manque de temps
- A la ménopause : comprendre les changements hormonaux, limiter la prise de poids, préserver votre vitalité et votre santé
Programme
Appel découverte gratuit en me contactant par mail ou par téléphone
Pack essentiel de 3 séances de suivi + bilan initial + bilan final + Application de suivi tout au long du suivi + E-book à chaque séance de suivi = 240€
Ou Pack sérénité de 6 séances de suivi + bilan initial + bilan final + Application de suivi tout au long du suivi + E-book à chaque séance de suivi = 390€
Etape 1 (Bilan) : Faire le point sur votre alimentation actuelle et comprendre vos besoins nutritionnels qui évoluent avec le temps, adapter vos portions et vous apprendre à vous simplifier la cuisine au quotidien.
Etape 2 : A la fin de cette étape, vous aurez appris à gérer les invitations et les petits plaisirs du quotidien en famille. Vous prendrez du plaisir à manger sans frustration et les moments de convivialité ne seront plus un casse-tête.
Etape 3 : A la fin de cette étape, vous aurez appris à anticiper les grignotages et à les éviter.
Etape 4 : A la fin de cette étape, vous aurez mis en place des stratégies concrètes pour apaiser vos émotions autrement que par la nourriture. Mettre en place notamment de routines simple qui réduisent progressivement le besoin de compenser.
Etape 5 : Sortir du cercle “restriction / craquage / culpabilité”.
Apprendre à écouter vos sensations, à manger avec plaisir, et à vous détacher de la culpabilité alimentaire.
Etape 6 : A la fin de cette étape, vous aurez appris à reconnaître les signaux de faim et de satiété et trouver un rythme alimentaire adapté à votre quotidien.
Etape 7 : A la fin de cette étape, vous aurez appris à créer une routine alimentaire souple et évolutive, à vous adapter aux changements et adapter votre alimentation en fonction de vos émotions (fatigue, stress,...)
Elles ont retrouvé confiance et équilibre
" J’avais tout essayé pour perdre du poids, sans jamais tenir dans la durée. Avec Clémence, j’ai appris à manger autrement, sans me sentir au régime. Aujourd’hui, j’ai retrouvé de l’énergie et je me sens enfin bien dans mon corps." - Sophie, 42 ans
“Ce que j’ai aimé, c’est la bienveillance et le côté très concret. J’ai arrêté de culpabiliser et j’ai enfin compris ce dont mon corps avait besoin.” - Anne, 51 ans
Dès le début du suivi, je ne me suis jamais sentie au régime et malgré tout j'ai réussi à perdre les kilos qui me déranger, même en continuant à me faire plaisir. Je n'ai pas eu l'impression de devoir me priver. - Lucie, 33 ans
Et si c’était le moment de commencer ?
Penez soin de vous dès aujourd’hui !
Il n’y a pas de “bon moment” pour commencer : chaque petit pas compte.
Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps, de retrouver du plaisir à manger et de vous libérer du poids des régimes.
Que vous soyez jeune maman, femme active ou en période de ménopause, il est possible de retrouver équilibre et confiance grâce à une approche pas à pas, personnalisée et durable.
N'hésitez pas à m'appeler directement afin que je puisse évaluer vos besoins et vous présenter ma méthode.
